Luin tänään inhottavan uutisen siitä, kuinka useat suomalaiset jättävät kätensä pesemättä vessassa käymisen jälkeen. Siis lähes kolmannes ei pese käsiään! Täytyy sanoa, että olen asiaa itsekin ihmetellyt. Monet miehet poistuvat vessasta ilman käsipesua. Ei ole mukavaa ajatella, että koskettelemme sitten mm. samoja ovenkahvoja!
Uutisen mukaan noin 90 prosenttia tartunnoista leviää käsien välityksellä. Siispä on käsittämätöntä, kuinka tietämätöntä, välinpitämätöntä tai viitsimätöntä porukka on asian suhteen. Joukkoon mahtuu varmasti myös itseään fiksuina pitäviä ihmisiä. Erityisesti näin flunssa-aikana olisi hyvä pestä käsiään esimerkiksi sen jälkeen, kun on niistänyt, hoitanut sairasta perheenjäsentä, käynyt kaupassa, käsitellyt rahaa ja varsinkin ennen kuin niillä pienillä karvaisilla kätösillä laittaa jotain suuhun.
Flunssan torjuminen ja hoito
Käsien pesemisen ohella käsien desinfioinnin alkoholipohjaisella aineella on todettu vähentävät flunssan riskiä. Kasvojaan ei myöskään saisi kosketella käsillään. Sama lähde suosittelee myös lämpöisellä suolavedellä kurlaamista pari kertaa päivässä. Vaihtoehtoisesti voit juoda lämpöisiä juomia, kuten maitoa, teetä tai mehua. Minulla ainakin on hyviä kokemuksia siitä, kun juo kuumaa kotitekoista mehua heti, kun oireita alkaa ilmetä.
Flunssan torjunnassa vilustumisen välttäminen pukeutumalla auttaa, mutta tietenkään pelkkä ulkona kylmettyminen ei aiheuta flunssaa.
D-vitamiinin puutos lisää monien sairauksien riskiä, kuten hengitystieinfektioiden. D-vitamiinia nauttimalla voi siis ehkäistä flunssaa. C-vitamiinin hyödyistä on monenlaista tietoa, mutta tuskin sen saaminen ainakaan lisää flunssan riskiä, pikemminkin päinvastoin. Sinkin on nähty ehkäisevän flunssaa, ja se myös parantaa C-vitamiinin imeytymistä. Kaikki yleiskuntoa parantava nostaa vastustuskykyä. Siksi terveellisen, vitaaliainepitoisen ravinnon syöminen auttaa flunssan torjunnassa. Syö siis marjoja, vihanneksia ja hedelmiä.
Riittävä lepääminen, stressin välttäminen ja liikkuminen pitävät myös ihmisen terveempänä. Auringonhattu-uutteen olen itsekin todennut hyväksi lääkkeeksi, kun flunssan ensioireet alkavat. Flunssan hoitaminen kannattaa, sillä se lievittää oireita ja nopeuttaa paranemista. Riittävä juominen on tärkeää flunssaisena.
Lisätietoa flunssasta löytyy esimerkiksi täältä.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti