Päivä 75. iHerb

Käydään nyt vielä läpi tilaukseni iHerbistä, joka siis toimitti tuotteet reilussa parissa viikossa näin joulun allakin. Näitä valintoja iHerb-tilaukseeni tein muiden bloggaajien yms. kokemusten perusteella ja osaa näistä iHerb-tuotteista oli suositeltu. 

Chlorellaa otin tabletteina, 600 tablettia maksoi vajaat 14 euroa. Suositeltu päiväannos on 10 tablettia, mutta luulen, että ei niiden reilummastakaan napsimisesta ole haittaa, kun tuotteeseen ensin tottuu.

Sinkkiä otin 250 tabletin pakkauksen, päiväannos on 1 tabletti ja se sisältää 50mg sinkkiä, joka siis on noin viisinkertainen määrä saantisuositukseen verrattuna. Olen näitä nyt ehtinyt jokusen jo syödä, eikä mitään äkillisiä negatiivisia vaikutuksia ole ollut. Hintaa oli alle 6 euroa, joten on halpaa.

D-vitamiiniksi otin kehutun tuotteen. Pari tippaa päivässä sisältää 100 mikrogrammaa D-vitamiinia (jos nyt tein muunnoksen oikein kansainvälisestä yksiköstä IU, International Unit). Yhdestä noin 7 euron pullosta pitäisi riittää 300 päiväksi, joten Suomesta ei moista tuotetta löydy!

Iholle otin luomulaatuista jojoba-öljyä, jota voi levittää kuivalle iholle tai käyttää puhdistukseen. Hintaa 9 euroa, eikä se tee ihosta rasvaisen tai kiiltävän näköistä, kuten kookosöljy. 

Spirulinaksi valitsin 10 euron tuotteen, nyt täytyy vain keksiä, missä muodossa tätä jauhetta olisi mukavinta nauttia.

Lisäksi löysin suosituksia seuraavista tuotteista tai muuten suunnittelin tilaavani niitä seuraavaksi:

Kehuttu tuote oli tämä C-vitamiini, joka irtoaa parilla kympillä. 

Kohtuuhinnalla irtoaisi tämä luomulaatuinen raakakaakaojauhe. Hintaero ei Suomen hintoihin kuitenkaan ole niin merkittävä, että tätä välttämättä laittaisin tilaukseeni, koska tilauksen painoraja tulee helposti täyteen. Hinta iHerbissä noin 14 euroa 454 gramman pakkaukselle. Suomessa CocoVin 500 gramman pakkauksen saa alle 15 euron. Kyseisen tuotteen olen hyväksi havainnut. Täältä löytyy myös edullinen raakakaakaojauhe.

Jos olisi tarvetta lucuma-jauheeseen esim. raakasuklaata varten, tässä olisi edullinen tuote: 227 grammaa 9 eurolla. Luomua on tämäkin.

Luomulaatuinen agave-nektari irtoaa neljällä eurolla! En ole kokeillut, mutta jotkut tykkäävät tällä makeuttaa raakasuklaan, joten tämähän ei ole hunajaa kalliimpaa, pakkauskoko 480 grammaa. Tätä täytyy tilata...

Macaksi voisi kelvata tämä jauhe: 450 grammaa noin 15 eurolla, luomua, tottakai. 

iHerb-tilausohje:

Näkymä iHerbin sivuilta.

Kun menee iHerbin sivuille, voi haluamiaan tuotteita etsiä kirjoittamalla hakusanan yläpalkkiin. Kun mieleinen löytyy, klikkaa Add To Cart, jolloin tuote siirtyy ostoskoriin. 

Uuden tilaajan ostoskori.

Ostoskorin oikeassa alakulmassa on Sub total -laskuri, joka summaa yhteen tilauksen hinnan dollareissa ja suluissa on myös euromääräinen summa. Myös Shipping Weight löytyy sieltä. Sen seuraaminen on tärkeää, koska alle 1814 gramman tilauksiin saa ilmaisen toimituksen, jos toimituksen arvo ylittää 40 dollaria, mutta on alle 80 dollaria. 

Uuden tilaajan alennuskoodi iHerbiin syötetään kohtaan, johon olen kuvaan kirjoittanut oman alennuskoodini, ZDS019, jolla saa 10 dollaria alennusta yli 40 dollarin tilauksesta ja 5 dollaria alle 40 dollarin tilauksista. Netti on näitä koodeja pullollaan, mutta jos haluan tukea minua ja tätä sivustoa, olen kiitollinen siitä. Kun olet koodin syöttänyt, klikkaa update ja alennus päivittyy hintaan. Sen jälkeen syötä alle Country-kohtaan Finland ja klikkaa Calculate. 

 

Alempana ostoskori-sivulla löytyy tälläinen, kun olet syöttänyt postiosoitteesi ja maasi.

Calculaten klikkaamisen jälkeen pitäisi sivun alalaidassa olla tällainen kohta, josta näkee toimitusvaihtoehdot. Kun tilauksesi täyttää em. ehdot, niin ilmainen toimitusvaihtoehto on mahdollinen. Jos ei ole, tsekkaa, onko tilauksesi liian painava ja mahtuuko se hintarajoihin. 

Jos olet uusi asiakas, sinun täytyy seuraavaksi rekisteröityä.

Kun olet valinnut tuotteesi, valitse toimitustavaksi ilmainen Global Mail by DHL. Klikkaa sitten Select & Checkout, jolloin yllä oleva sivu aukeaa ja sinun täytyy syöttää rekisteröitymiseen vaadittavat tiedot. 

Tarvittavien tietojen syöttämisen jälkeen pääset vielä tarkastelemaan tilaustasi ja sen kokonaishintaa. Pääset valitsemaan toimitus- ja laskutusosoitteet sekä maksutavan (minä suosin luottokorttia internet-ostoksissa, Visa Electron käynee myös, kunhan verkkomaksaminen on kytketty mahdolliseksi). 

 

Lopullisesti tilaus hyväksytään Place An Order -painikkeesta. Nyt voit jäädä odottelemaan toimitusta, joka saapuu postiisi, jos se ei mahdu postilaatikkoosi.

Tämän iHerbin tilausohjeen merkeissä tämä blogi jää joulutauolle ja toivottaa teille onnistuneita iHerb-kauppoja! Omat iHerb-kokemukseni ovat yhden tilauksen perusteella positiiviset. 

Vastuunvapauslauseke: 

iHerb ei sponsoroi tätä sivua millään tavalla, enkä ota vastuuta ohjeiden oikeellisuudesta tai muista blogin antamista tiedoista. Jokainen tilaa netistä ja soveltaa tämän blogin informaatiota omalla vastuullaan. Kokemukset ja näkemykset ovat omiani, enkä ole vastuussa muiden terveydestä, eikä minulla ole valtuuksia antaa terveyssuosituksia, enkä myöskään anna sellaisia.  

Päivät 73-74. Spirulina

Nyt on vajaan viikon tullut nautittua päivittäin spirulinaa aamupirtelössä, mutta sen maku ei kyllä oikein iske. Jauhe muuttaa koko setin tumman vihreäksi tai mustikoiden kanssa aivan mustaksi. Eli aamuisen pirtelön nauttiminen on nyt muuttunut hieman pakkopullaksi. Ei se nyt varsinaisesti pahaa ole, mutta ei sitä mielellään sekoittaisi mukaan. Mutta pakkohan sitä nyt on kokeilla, kun on tilattu ja makuunhan voi oppia.

Spirulina sopii varsinkin urheilijoille, joten silläkin perustelen sen syömistä. Se sisältää esimerkiksi B-ryhmän vitamiineja, joiden saaminen on tärkeää. Aknen hoidossa sen pitäisi toimia, koska sillä on antioksidatiivisia ja tulehduksia estäviä vaikutuksia.

Päivät 70-72. Aika kuluu...

...eli 70 päivää takana kokeilua ja joulu se vaan lähenee.

Päivät 68-69. iHerb-tilaus saapui

iHerb-tilaus siis saapui hieman reilussa parissa viikossa. Paketissa ei ainakaan ollut merkkejä tai merkintöjä, että tulli olisi siitä ollut kiinnostunut. Paketin päällä oli iHerbin toimesta lappu, jossa vakuuteltiin, että se sisältää laillisia luontaistuotteita tms.

Olen nyt testaillut jo iholle jojoba-öljyä. Vaikuttaa hyvältä aineelta kosteutamiseen pesun jälkeen. Nyt siis lisään syömisiini myös chlorella-tabletteja ja spirulina-jauhetta. Tuntuu, että iho paranee hitaasti, mutta varmasti.

Päivä 67. Ei kerkiä mittää

En ehtinyt tänään edes postissa käydä, jotta olisin päässyt tsekkaileen iHerbin lähetystä. Huomenna sitten.

Päivä 66. Sweet six-six

66 päivää takana gluteenittomuutta ja iho on hyvässä kunnossa, selvästi paranemaan päin. Uskon, että Opti-MSM on auttanut jo parissa viikossa. Syön sitä päivässä kolmasti teelusikallisen veden kanssa tai smoothiessa. Nautin samalla myös C-vitamiinia, joko hedelmien muodossa tai puristan sitruunasta mehua joukkoon. Sitruunan mehun juominen päivittäin on ehkä myös yksi syy parempaan ihon kuntoon, samoin reilu porkkanoiden määrä ja sisäisesti ja ulkoisesti käytetty kookosöljy. 

Huomenna saa hakea iHerbin paketin postissa. Kaksi viikkoa siis kesti iHerbin paketin toimitus paikalliseen postiin rapakon takaa. Siitä lisää huomenissa.

Päivät 63-65. Viikonloppu taas vapaata kirjoittamisesta

Päivä 62. Sitruuna on superruokaa?

Sitruuna voi olla tuoda helpostusta akneen niin ulkoisesti kun sisäisestikin käytettynä. Sitruunan mehua kannattaa juoda tai sitä voi taputella iholle. Sitruunan pitäisi lievittää tulehduksia. Se sisältää myös runsaasti C-vitamiinia. Sitruunaa voi käyttää monenlaisissa luonnollisissa ihonhoidoissa. Siitä voi olla apua monissa eri vaivoissa. Myös täältä ja täältä löytyy tietoa sitruunan vaikutuksista.

Päivä 61. Kaksi kuukautta takana

Gluteenitonta ruokavaliota on siis tullut parisen kuukautta noudatettua. Valitettavasti akne ei ole kadonnut täysin, mutta toisaalta ihon uusiutuminen vie aikaa. Iho on kyllä paremmassa kunnossa, ja varsinkaan valkopäitä ei tule enää juurikaan, mutta silti posket punoittavat täplikkäinä lievän aknen merkkinä. Toisaalta olen ottanut käyttöön esimerkiksi Opti-MSM:n vasta vasta vajaa viikko sitten. Jotkut ovat saaneet avun akneensa siitä, joten katsotaan, mitä tapahtuu. Muitakin suositeltuja superfoodeja on vasta postissa tulossa, joten hommat etenevät rauhalliseen tahtiin.

Iho on ollut pintakuiva ja hilseilevä. Luin, että se saattaa johtua A-vitamiinin puutoksesta, joka taas voi johtua kovasta fyysisestä rasituksesta. Syön A-vitamiinin lähteistä paprikaa, porkkanaa ja kananmunia lähes päivittäin, mutta nyt kiinnitän niiden määrän entistä enemmän huomiota. Maitotuotteikin olen vältellyt, mutta nyt ostin parit maustamattomat maitorahkat, kun niissäkin on A-vitamiinia sekä treenin jälkeen on mukava heittää reilusti proteiinia kehoon.

Ihoa olen pessyt vain vedellä kahdesti päivässä suihkussa. Kosteutukseen olen käyttänyt kookosöljyä, joka on myös jo lyhyen käyytöjakson aikana osoittautunut hyväksi iholleni.

Toinen ongelma, joka minulla oli lähes kuukauden, oli suupielen halkeama. Mietin, mistä se voisi johtua. Yksi vaihtoehto on B2-vitamiinin (riboflaviini) puutos. Sen tarve korostuu varmasti myös omassa tilanteessani, kun en gluteeniviljoja, maitotuotteitakin vain vähän ja vielä urheilen kovasti. Maitotuotteet ovat tärkeä riboflaviinin lähde. 

Myös B6-vitamiinin (pyridoksiini) puute voi aiheuttaa huulten halkeilua. Moista ongelmaa, minulla ei tosiaan ole ennen ollut ja yleensä sellaiset ovat parantuneet nopeasti. Myös pyridoksiinia tarvitaan erityisesti, jos kärsii keliakiasta (tai noudattaa gluteenitonta ruokavaliota), kärsii laktoosi-intoleranssista (tai ei käytä paljoa maitotuotteita) tai harrastaa kovaa fyysistä rasitusta. Pyridoksiinia saa munankeltuaisesta, lihasta, kalasta (erityisesti lohi), pavuista, maitovalmisteista, kuorimattomista viljatuotteista sekä vihreistä vihanneksista ja kasviksista.  

Riboflaviini ja pyridoksiini ovat tärkeitä terveen ihon kannalta. Iho tarvitsee myös C-vitamiinia (lähteitä esim. marjat, appelsiini, kiivi ja kukkakaali), E-vitamiinia (kasviöljyt, pähkinät, siemenet, oliivit), sinkkiä (lihatuotteet, maitotuotteet, auringonkukansiemen, cashewpähkinä, kaakao, herne) ja seleeniä (liha, maito, viljat, kalat, munat ja siemenet.

Päivä 60. Opti-MSM ruokavalioon

MSM-jauhe on orgaanista rikkiä. Rikkiä on ihmisen kehossa kolmanneksi eniten kalsiumin ja fosforin jälkeen. Monet ovat saaneet MSM:stä avun akneen ja moniin muihin vaivoihin. Vähintääkin se vaikuttaa hyvältä lisältä aknepotilaan, kivuista kärsivien ja urheilijoiden ruokavalioon, koska rikin puute aiheuttaa monenlaisia vaivoja ja ongelmia. 

MSM kannattaa nauttia yhdessä C-vitamiinin, esimerkiksi sitruunan kanssa, koska se edistää rikin imeytymistä. Olen aloittanut sen nauttimisen kolmasti päivässä veden seassa, jolloin se maistuu hieman ikävältä, mutta minua se ei haittaa. Smoothiessa MSM ei maistu läpi lainkaan. Kerta-annos on ollut teelusikallinen. Koin parin ensimmäisen annoksen jälkeen pientä päänsärkyä, joka on voinut aiheutua siitä, että kuona-aineet ovat lähteneet kehossa liikkeelle. MSM siis saattaa puhdistaa kehoa. Täältä löytyy ohjeita MSM:n käyttöön ja annoskokoihin. Täältä voi lukea lisää käytön hyödyistä.

Käyttämäni tuote on Cocovin Opti-MSM, jonka hinta Ruohonjuuressa oli 18,55 euroa (400 gramman pakkaus). Punnitse ja Säästässä vastaava tuote maksaa 19,95 euroa.